• 小学生・中学生・高校生対象 個別指導の学習塾 今村塾  「繰り返し学習で成績アップ!」

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睡眠は大事!

こんばんは。

南陵中・内海中・河和中・常滑中などのテストが昨日終了して、今日は野間中・豊浜中・師崎中の生徒が中心となってテスト対策の勉強会を行いました。

また、高校生も多くの生徒がテスト直前となっており、質問が途切れることがありません。

 

さて、そんな中、気になったことがあります。それは

 

「きちんと寝ていない」

 

という生徒が多いことです。

ここで言うきちんと寝ていないというのは

 

①睡眠時間が短い

②遅くまで起きていて、朝起きるのが遅い

 

ということです。

睡眠時間が短い生徒はテスト前に3時間~4時間しか寝ていないことがあります。

特に高校生で多いのですが、テスト直前になってもテスト範囲の問題集が終わっていない場合やテスト前日に追い込まれてこのような状況になると睡眠時間が短くなります。

今日も高校生の塾生の1人が「寝不足で頭が痛くて休みます」と連絡がありました。

 

また、中学生で多いのが、「遅くまで勉強して、朝起きるのが遅い」という生徒です。

極端な例では金曜日や土曜日に「夜中の3時まで勉強をして、起きるのが12時」という生徒がいました。

そんなに遅くまで勉強しているのに起きるのが遅ければ、夜遅くまで勉強する意味がありません。

いっそのこと、「12時に寝て、7時に起きてたくさん勉強する」方がたくさん勉強できて、集中力も増します。

夜の勉強というのは基本的に集中力が落ちます。眠気と戦ってまで勉強するのは効果的ではありません。

 

また、学校がある時は6時台~7時台に起きなければいけないので、休みの日だけ昼頃まで寝ているのでは、生活のリズムが狂ってしまいます。

 

テスト前であっても

 

1、最低6時間は寝る!

2、夜遅くまで勉強するのではなく、朝早く起きて勉強する

 

という2点は必ず守るようにしてください。

 

愛知県美浜町の個別指導塾 今村塾

塾長 今村英之